Deep Work 90 (Deep work 90)
Satu blok 90 menit untuk pekerjaan tersulitmu.
Deep Work 90 memberimu satu sesi tanpa jeda selama 90 menit, lalu istirahat 20 menit, sesuai dengan satu siklus perhatian alami.
Coba sekarang
Demo ini tidak disimpan. Mulai sesi penuh untuk menyimpan statistikmu.
Pakai di sesi penuhCara kerjanya
Fokus banyak orang naik turun dalam siklus sekitar satu setengah jam. Blok 90 menit memakai satu siklus penuh untuk pekerjaan sulit yang bermakna, lalu istirahat 20 menit memberi waktu pulih sebelum blok berikutnya.
Anggap blok ini sebagai janji penting dengan dirimu sendiri: tentukan tugasnya lebih dulu, tutup semua hal lain, dan lindungi waktunya. Satu atau dua blok seperti ini sehari bisa menggerakkan proyek terbesarmu.
Langkah demi langkah
- Tentukan lebih dulu tugas mana yang layak mendapat fokus terdalammu.
- Tutup email dan chat, senyapkan ponsel, dan mulai timer 90 menit.
- Kerjakan hanya tugas itu sampai timer selesai.
- Istirahat penuh 20 menit sebelum pekerjaan berat lainnya.
Paling cocok untuk
- Menulis, riset, desain, dan coding yang rumit
- Tugas terpenting hari itu
- Pagi hari atau waktu lain saat energimu tinggi
Kapan tidak dipakai
- Saat kamu lelah atau sering terganggu; mulai dengan blok yang lebih pendek
- Pekerjaan dangkal seperti email atau administrasi
Pertanyaan
Apakah benar-benar bisa fokus 90 menit?
Butuh latihan. Mulai dengan blok 50–60 menit dan perpanjang seiring kebiasaannya menguat. Nilai setelah tiap sesi menunjukkan bagaimana hasilnya.
Berapa blok kerja mendalam yang sebaiknya dalam sehari?
Dua atau tiga sudah cukup untuk kebanyakan orang. Gunakan sisa hari untuk pekerjaan yang lebih ringan.
Apa itu kerja mendalam?
Pekerjaan yang butuh perhatian penuh dan menciptakan nilai nyata, seperti menulis, memecahkan masalah, atau mempelajari hal yang sulit.