52/17
52 dəqiqə dərin fokus, 17 dəqiqə əsl dincəlmə.
52/17 metodu daha uzun fokus bloklarını geniş fasilələrlə növbələşdirir. İşə dalmaq üçün 25 dəqiqəni az hesab edənlərə uyğundur.
İndi sına
Bu demo saxlanılmır. Statistikanı saxlamaq üçün tam sessiyaya başla.
Tam sessiyada istifadə etNecə işləyir
52 dəqiqə tam fokusla işləyirsən, sonra 17 dəqiqə işdən tamamilə uzaqlaşırsan. Bu nisbət çox məhsuldar ofis işçilərinin vaxt izləmə məlumatlarından çıxıb: onlar təbii olaraq təxminən bir saatlıq bloklarla işləyir və yaxşıca dincəlirdilər.
Əsas məsələ uzun fasilədir: gəzin, gərin, su iç, pəncərədən bax. Əsl dincəlmədən sonra qayıtmaq növbəti 52 dəqiqəni də birincisi qədər iti edir.
Addım-addım
- Davamlı diqqət tələb edən tapşırıq seç.
- Bildirişləri söndür və 52 dəqiqə fokuslan.
- 17 dəqiqə ekrandan uzaqda dincəl.
- Növbəti 52 dəqiqəlik bloka təzə zehnlə başla.
Ən yaxşı uyğun gəldiyi hallar
- Yazı, analiz və fokus tələb edən masa işi
- Pomodoro fasilələrini çox tez-tez hesab edənlər
- Yarım günlük dərin iş
Nə vaxt istifadə etməmək
- Başlamaq özü çətin olanda; 25 dəqiqəlik Pomodoro daha yumşaqdır
- Uzun bloka ehtiyacı olmayan çox qısa tapşırıqlar
Suallar
52/17 Pomodoro-dan yaxşıdırmı?
Hamı üçün daha yaxşı olan yoxdur. 52/17 işə dalmaq üçün daha çox vaxt verir, Pomodoro isə başlamağı asanlaşdırır. FocusKept Laboratoriyası fokus qiymətlərini müqayisə edir ki, sənə hansının uyğun olduğunu görəsən.
17 dəqiqəlik fasilədə nə edim?
Yenə ekrandan başqa hər şey: hərəkət et, su iç, gözlərini dincəlt və ya bir az gün işığına çıx. Telefonda sürüşdürmək adətən növbəti bloku çətinləşdirir.
Rəqəmləri dəyişmək olar?
52/17 taymeri klassik nisbəti saxlayır. Öz iş və fasilə müddətlərini istəyirsənsə, fərdi taymerdən istifadə et.