Trágate el sapo (Eat the frog)
Haz primero tu tarea más difícil e importante.
Tragarte el sapo significa elegir la única tarea que más probablemente evitarías y hacerla lo primero de todo. Todo lo que viene después parece más fácil.
Probar ahora
Toca la llama para elegir el sapo de hoy. Pasa arriba del todo.
Esta demo no se guarda. Empieza una sesión completa para que cuente en tus estadísticas.
Planifica tu día real con esta técnicaCómo funciona
El «sapo» es la tarea importante que preferirías no hacer. Si la atacas al principio del día, cuando tienes más energía, el resto de la jornada te libras de esa inquietud de fondo.
En FocusKept puedes marcar un solo sapo al día. Queda fijado arriba de la lista de hoy y se te sugiere como primera sesión.
Paso a paso
- La noche antes o a primera hora, elige el sapo de hoy: importante y fácil de evitar.
- Márcalo como sapo para que quede arriba del todo en el día de hoy.
- Empieza tu primera sesión de enfoque con el sapo, antes que cualquier otra cosa.
- Sigue hasta que esté hecho o avance con claridad.
Ideal para
- La procrastinación con tareas importantes
- Mañanas con mucha energía
- Días ajetreados que, si no, se llenan de tareas pequeñas
Cuándo no usarla
- Cuando la tarea más difícil depende de que otra persona esté disponible
Preguntas
¿De dónde viene el nombre?
De un dicho que suele atribuirse a Mark Twain: si tienes que comerte un sapo vivo, hazlo a primera hora de la mañana. Brian Tracy lo convirtió en un método de productividad.
¿Puedo tener más de un sapo?
No, uno al día mantiene la decisión clara. Elegir un sapo nuevo sustituye al anterior.
¿Y si mi sapo es demasiado grande para una sesión?
Divídelo y convierte el primer paso concreto en el sapo de hoy. Lo más difícil es empezar.