52/17
52 मिनट गहरा फ़ोकस, 17 मिनट असली आराम।
52/17 तरीका लंबे फ़ोकस हिस्सों को खुले ब्रेक के साथ बदलता रहता है। यह उनके लिए है जिन्हें काम में डूबने के लिए 25 मिनट कम लगते हैं।
अभी आज़माएँ
यह डेमो सेव नहीं होता। अपने आँकड़े रखने के लिए पूरा सत्र शुरू करें।
पूरे सत्र में इस्तेमाल करेंयह कैसे काम करती है
आप 52 मिनट पूरे ध्यान से काम करते हैं, फिर 17 मिनट काम से पूरी तरह दूर रहते हैं। यह अनुपात बेहद उत्पादक दफ़्तरी कर्मचारियों के समय के आँकड़ों से निकला था, जो स्वाभाविक रूप से लगभग एक घंटे के हिस्सों में काम करते थे और अच्छा-ख़ासा ब्रेक लेते थे।
लंबा ब्रेक ही असली बात है: टहलें, स्ट्रेच करें, पानी पिएँ, खिड़की से बाहर देखें। सच्चे आराम के बाद लौटने पर अगले 52 मिनट भी पहले जितने ही तेज़ रहते हैं।
क़दम दर क़दम
- ऐसा काम चुनें जिसमें लगातार ध्यान चाहिए।
- सूचनाएँ बंद करें और 52 मिनट फ़ोकस करें।
- 17 मिनट स्क्रीन से दूर आराम करें।
- ताज़ा दिमाग़ से अगला 52 मिनट का हिस्सा शुरू करें।
किसके लिए सबसे अच्छी
- लेखन, विश्लेषण और फ़ोकस वाला डेस्क का काम
- जिन्हें Pomodoro के ब्रेक बहुत जल्दी-जल्दी लगते हैं
- आधे दिन का गहरा काम
कब इस्तेमाल न करें
- जब शुरुआत करना ही मुश्किल हो; 25 मिनट का Pomodoro ज़्यादा सहज है
- बहुत छोटे काम जिन्हें लंबे हिस्से की ज़रूरत नहीं
सवाल
क्या 52/17 Pomodoro से बेहतर है?
कोई भी सबके लिए बेहतर नहीं है। 52/17 डूबने के लिए ज़्यादा समय देता है और Pomodoro शुरुआत आसान बनाता है। FocusKept की लैब आपकी फ़ोकस रेटिंग की तुलना करती है ताकि आप देख सकें कि आपके लिए क्या काम करता है।
17 मिनट के ब्रेक में क्या करें?
और स्क्रीन के अलावा कुछ भी: चलें-फिरें, पानी पिएँ, आँखों को आराम दें या थोड़ी धूप लें। फ़ोन पर स्क्रॉल करना अक्सर अगला हिस्सा मुश्किल बना देता है।
क्या ये अंक बदले जा सकते हैं?
52/17 टाइमर क्लासिक अनुपात बनाए रखता है। अगर काम और ब्रेक की अवधि ख़ुद तय करनी है, तो कस्टम टाइमर इस्तेमाल करें।