52/17
52 perc mély fókusz, 17 perc valódi pihenés.
Az 52/17 módszer hosszabb fókuszblokkokat váltogat bőséges szünetekkel. Azoknak való, akiknek 25 perc kevés ahhoz, hogy belemerüljenek egy feladatba.
Próbáld ki most
Ez a bemutató nem mentődik. Indíts teljes munkamenetet, hogy bekerüljön a statisztikádba.
Használd teljes munkamenetbenHogyan működik
52 percig teljes figyelemmel dolgozol, aztán 17 percre félreteszed a munkát. Az arány nagyon hatékony irodai dolgozók időmérési adataiból származik, akik maguktól is nagyjából egyórás szakaszokban dolgoztak, alapos szünetekkel.
A hosszú szünet a lényeg: sétálj, nyújtózz, igyál vizet, nézz ki az ablakon. Valódi pihenés után a következő 52 perc ugyanolyan éles lesz, mint az első.
Lépésről lépésre
- Válassz egy kitartó figyelmet igénylő feladatot.
- Némítsd el az értesítéseket, és fókuszálj 52 percig.
- Tarts 17 perc szünetet a képernyőtől távol.
- A következő 52 perces blokkot friss fejjel kezdd.
Leginkább ehhez
- Írás, elemzés és elmélyült irodai munka
- Akiknek a Pomodoro szünetei túl gyakoriak
- Félnapos mélymunka-blokkok
Mikor ne használd
- Ha egyáltalán nehéz elkezdeni; a 25 perces Pomodoro kíméletesebb
- Nagyon rövid feladatok, amelyekhez nem kell hosszú blokk
Kérdések
Jobb az 52/17, mint a Pomodoro?
Egyik sem jobb mindenkinek. Az 52/17 több időt ad az elmélyülésre, a Pomodoro megkönnyíti az indulást. A FocusKept Labor funkciója összeveti a fókuszértékeléseidet, így látod, mi működik nálad.
Mit csináljak a 17 perces szünetben?
Bármit, ami nem újabb képernyős munka: mozogj, igyál, pihentesd a szemed, vagy menj ki egy kis napfényre. A telefon görgetése általában megnehezíti a következő blokkot.
Megváltoztathatom a számokat?
Az 52/17-es időzítő a klasszikus arányt tartja. Ha saját munka- és szünethosszt szeretnél, használd a saját időzítőt.