Avaler le crapaud (Eat the frog)
Fais d’abord ta tâche la plus difficile et la plus importante.
Avaler le crapaud, c’est choisir la tâche que tu as le plus envie d’éviter et la faire en tout premier. Tout ce qui suit paraît plus facile.
Essayer maintenant
Appuie sur la flamme pour choisir le crapaud du jour. Il passe en haut.
Cette démo n’est pas enregistrée. Lance une vraie séance pour garder tes statistiques.
Planifier ta vraie journée avec cette techniqueComment ça marche
Le « crapaud », c’est la tâche importante que tu préférerais ne pas faire. Si tu t’y attaques en début de journée, quand ton énergie est au plus haut, tu es libéré de cette petite angoisse de fond pour le reste de la journée.
Dans FocusKept, tu peux marquer un seul crapaud par jour. Il est épinglé en haut de la liste du jour et proposé comme première séance.
Étape par étape
- La veille au soir ou dès le matin, choisis le crapaud du jour : important et facile à éviter.
- Marque-le comme crapaud pour qu’il soit en haut de ta journée.
- Lance ta première séance de concentration sur le crapaud, avant toute autre chose.
- Continue jusqu’à ce qu’il soit fait ou qu’il avance clairement.
Idéal pour
- La procrastination sur les tâches importantes
- Les matinées pleines d’énergie
- Les journées chargées qui se remplissent sinon de petites tâches
Quand l’éviter
- Quand la tâche la plus difficile dépend de la disponibilité de quelqu’un d’autre
Questions
D’où vient le nom ?
D’un dicton souvent attribué à Mark Twain : si tu dois avaler un crapaud vivant, fais-le dès le matin. Brian Tracy en a fait une méthode de productivité.
Puis-je avoir plus d’un crapaud ?
Non, un seul par jour garde la décision claire. Choisir un nouveau crapaud remplace l’ancien.
Et si mon crapaud est trop gros pour une seule séance ?
Découpe-le et fais de la première étape concrète le crapaud du jour. Le plus dur, c’est de commencer.