Flowtime

원리

스톱워치를 켜고 집중이 유지되는 동안 한 가지 일을 해요. 주의가 흐트러진다고 느끼면 멈춰요. FocusKept는 일한 시간의 5분의 1만큼, 5~30분 사이의 휴식을 제안해요. 40분 일하면 8분, 2시간이면 24분이에요.

멈출 때를 스스로 정하기 때문에 Flowtime 기법은 깊은 몰입을 지켜 주면서도 휴식을 보장해요. 시간이 지나면 세션 기록을 통해 나의 자연스러운 집중 시간을 알 수 있어요.

단계별 방법

1. 할 일을 고르고, 시간이 올라가는 스톱워치를 시작하세요.
2. 다른 일로 넘어가고 싶은 첫 충동이 아니라, 집중이 정말 흐려질 때까지 일하세요.
3. “휴식하기”를 누르고 제안된 시간만큼 쉬세요(작업 시간 ÷ 5, 5~30분).
4. 휴식이 끝나면 다시 시작하세요.

이럴 때 좋아요

• 중단의 대가가 큰 창작과 코딩
• Pomodoro 휴식을 자주 건너뛰는 사람
• 나의 자연스러운 집중 시간 알아보기

이럴 때는 피하세요

• 마감이 없으면 쉽게 산만해질 때. 고정 타이머가 더 많은 틀을 줘요
• 회의 사이에 시간이 빠듯하게 정해진 날

자주 묻는 질문