52/17
52 phút tập trung sâu, 17 phút nghỉ thật sự.
Phương pháp 52/17 xen kẽ các khối tập trung dài hơn với những giờ nghỉ thoải mái. Phù hợp với người thấy 25 phút là quá ngắn để đắm mình vào công việc.
Thử ngay
Bản thử này không được lưu. Hãy bắt đầu một phiên đầy đủ để giữ thống kê.
Dùng trong phiên đầy đủCách hoạt động
Bạn làm việc với sự tập trung trọn vẹn trong 52 phút, rồi rời hẳn công việc trong 17 phút. Tỷ lệ này đến từ dữ liệu theo dõi thời gian của những nhân viên văn phòng làm việc rất hiệu quả, những người tự nhiên làm theo khối gần một giờ và nghỉ ngơi đàng hoàng.
Giờ nghỉ dài mới là điểm mấu chốt: đi bộ, vươn vai, uống nước, nhìn ra cửa sổ. Quay lại sau khi nghỉ thật sự giúp 52 phút tiếp theo vẫn sắc bén như lần đầu.
Từng bước
- Chọn một việc cần sự chú ý liên tục.
- Tắt thông báo và tập trung trong 52 phút.
- Nghỉ 17 phút xa màn hình.
- Bắt đầu khối 52 phút tiếp theo với đầu óc tỉnh táo.
Phù hợp nhất cho
- Viết, phân tích và công việc bàn giấy cần tập trung
- Người thấy giờ nghỉ của Pomodoro quá dày
- Nửa ngày làm việc chuyên sâu
Khi nào không nên dùng
- Khi chỉ riêng việc bắt đầu đã khó; Pomodoro 25 phút nhẹ nhàng hơn
- Những việc rất ngắn không cần khối dài
Câu hỏi
52/17 có tốt hơn Pomodoro không?
Không có phương pháp nào tốt hơn cho tất cả mọi người. 52/17 cho bạn nhiều thời gian đắm chìm hơn; Pomodoro giúp bắt đầu dễ hơn. Lab của FocusKept so sánh điểm tập trung của bạn để bạn thấy cách nào hợp với mình.
Nên làm gì trong 17 phút nghỉ?
Bất cứ điều gì trừ nhìn thêm màn hình: vận động, uống nước, cho mắt nghỉ hoặc ra ngoài đón ánh nắng. Lướt điện thoại thường khiến khối tiếp theo khó hơn.
Có thể đổi các con số không?
Đồng hồ 52/17 giữ tỷ lệ kinh điển. Nếu muốn tự đặt thời gian làm và nghỉ, hãy dùng đồng hồ tùy chỉnh.