Deep Work 90 (Deep work 90)
Một khối 90 phút cho việc khó nhất của bạn.
Deep Work 90 cho bạn một phiên liền mạch 90 phút rồi nghỉ 20 phút, khớp với một chu kỳ chú ý tự nhiên.
Thử ngay
Bản thử này không được lưu. Hãy bắt đầu một phiên đầy đủ để giữ thống kê.
Dùng trong phiên đầy đủCách hoạt động
Sự tập trung của nhiều người lên xuống theo chu kỳ khoảng một tiếng rưỡi. Khối 90 phút dành trọn một chu kỳ cho công việc khó và có ý nghĩa, rồi 20 phút nghỉ giúp bạn hồi phục trước khối tiếp theo.
Hãy coi khối này như một cuộc hẹn quan trọng với chính mình: chọn việc từ trước, đóng mọi thứ khác và bảo vệ khoảng thời gian đó. Một hoặc hai khối như vậy mỗi ngày có thể đẩy những dự án lớn nhất của bạn đi tới.
Từng bước
- Quyết định trước việc nào xứng đáng với sự tập trung sâu nhất của bạn.
- Đóng email và tin nhắn, tắt chuông điện thoại và bắt đầu đồng hồ 90 phút.
- Chỉ làm đúng việc đó cho đến khi hết giờ.
- Nghỉ trọn 20 phút trước khi làm việc nặng khác.
Phù hợp nhất cho
- Viết, nghiên cứu, thiết kế và lập trình phức tạp
- Việc quan trọng nhất trong ngày
- Buổi sáng hoặc những lúc nhiều năng lượng
Khi nào không nên dùng
- Khi bạn mệt hoặc liên tục bị gián đoạn; hãy bắt đầu với khối ngắn hơn
- Việc nông như email hay hành chính
Câu hỏi
Có thật sự tập trung được 90 phút không?
Cần luyện tập. Bắt đầu với khối 50–60 phút và kéo dài dần khi thói quen vững hơn. Điểm chấm sau mỗi phiên cho bạn biết kết quả ra sao.
Mỗi ngày nên có bao nhiêu khối làm việc sâu?
Với hầu hết mọi người, hai hoặc ba khối là đủ. Phần còn lại của ngày dành cho việc nhẹ hơn.
Làm việc sâu là gì?
Công việc đòi hỏi toàn bộ sự chú ý và tạo ra giá trị thật, như viết, giải quyết vấn đề hoặc học điều khó.