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Techniques de temps

Flowtime

Travaille jusqu’à ce que ta concentration baisse, puis repose-toi en proportion.

Flowtime remplace le minuteur fixe par un chronomètre. Tu t’arrêtes quand ton attention baisse et tu prends une pause proportionnelle au temps travaillé.

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Comment ça marche

Lance le chronomètre et travaille sur une tâche aussi longtemps que tu restes concentré. Quand tu sens ton attention faiblir, arrête-toi. FocusKept te propose une pause d’un cinquième du temps travaillé, entre 5 et 30 minutes : 40 minutes de travail donnent 8 minutes de pause, 2 heures en donnent 24.

Comme c’est toi qui choisis quand t’arrêter, Flowtime protège les états de flow profonds tout en garantissant le repos. Avec le temps, ton historique de séances révèle ta durée de concentration naturelle.

Étape par étape

  1. Choisis une tâche et lance le chronomètre.
  2. Travaille jusqu’à ce que ta concentration baisse vraiment, pas à la première envie de changer.
  3. Appuie sur « Faire une pause » et repose-toi le temps proposé (temps travaillé ÷ 5, entre 5 et 30 min).
  4. Reprends quand la pause est finie.

Idéal pour

  • Le travail créatif et le code, où les interruptions coûtent cher
  • Les personnes qui sautent souvent les pauses Pomodoro
  • Découvrir ta propre durée de concentration naturelle

Quand l’éviter

  • Quand tu as tendance à te disperser sans échéance ; un minuteur fixe donne plus de cadre
  • Les journées avec des créneaux serrés entre deux réunions

Questions

Comment la pause Flowtime est-elle calculée ?

FocusKept propose un cinquième du temps travaillé, avec un minimum de 5 et un maximum de 30 minutes.

Et si je n’ai jamais envie de m’arrêter ?

Fais quand même une pause au moins toutes les 90 minutes. Les longues périodes sans repos font baisser la qualité en silence, même quand elles paraissent productives.

Flowtime convient-il aux débutants ?

Si tu aimes déjà le travail concentré, oui. Si c’est le démarrage qui coince, commence avec Pomodoro et passe à Flowtime plus tard.

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