Eet die kikker (Eat the frog)
Doe je moeilijkste, belangrijkste taak als eerste.
‘Eet die kikker’ betekent: kies de ene taak die je het liefst zou ontlopen en doe die meteen als eerste. Alles daarna voelt lichter.
Nu proberen
Tik op het vlammetje om de kikker van vandaag te kiezen. Hij komt bovenaan te staan.
Deze demo wordt niet opgeslagen. Start een echte sessie om je statistieken bij te houden.
Plan je echte dag met deze techniekZo werkt het
De ‘kikker’ is de belangrijke taak waar je het minst zin in hebt. Pak je hem aan het begin van de dag aan, als je de meeste energie hebt, dan ben je de rest van de dag dat zeurende gevoel kwijt.
In FocusKept kun je precies één kikker per dag markeren. Hij staat bovenaan je lijst van vandaag en wordt voorgesteld als je eerste sessie.
Stap voor stap
- Kies de avond ervoor of meteen ’s ochtends de kikker van vandaag: belangrijk en makkelijk te ontlopen.
- Markeer hem als kikker, zodat hij bovenaan je dag staat.
- Start je eerste focussessie met de kikker, vóór al het andere.
- Ga door tot hij af is of duidelijk opschiet.
Ideaal voor
- Uitstelgedrag bij belangrijke taken
- Ochtenden met veel energie
- Drukke dagen die anders vollopen met kleine klusjes
Wanneer niet gebruiken
- Als de moeilijkste taak afhangt van de beschikbaarheid van iemand anders
Vragen
Waar komt de naam vandaan?
Van een gezegde dat vaak aan Mark Twain wordt toegeschreven: als je een levende kikker moet eten, doe het dan meteen ’s ochtends. Brian Tracy maakte er een productiviteitsmethode van.
Mag ik meer dan één kikker hebben?
Nee, één per dag houdt de keuze helder. Kies je een nieuwe kikker, dan vervangt die de oude.
Wat als mijn kikker te groot is voor één sessie?
Hak hem in stukken en maak de eerste concrete stap de kikker van vandaag. Beginnen is het moeilijkste deel.