تکنیکها
تکنیکهای تمرکز، یادگیری و برنامهریزی
هر تکنیک به زبان ساده توضیح داده شده است: گامها، اینکه کی کمک میکند و کی نه. هرکدام را همانجا در صفحهاش امتحان کنید.
تکنیکهای زمانی
- Pomodoro۲۵ دقیقه تمرکز، ۵ دقیقه استراحت. و دوباره از نو.
- 52/17۵۲ دقیقه تمرکز عمیق، ۱۷ دقیقه استراحت واقعی.
- Flowtimeتا وقتی تمرکز دارید کار کنید، سپس متناسب با آن استراحت کنید.
- Deep Work 90یک بازه ۹۰ دقیقهای برای سختترین کارتان.
- تایمر شخصیطول کار و استراحت دلخواه شما، ذخیرهشده بهصورت پیشتنظیم.
- جعبه زمانیبه هر کار زمانی ثابت بدهید، سپس تصمیم بگیرید.
روشهای یادگیری
- Feynmanساده توضیح دهید. بفهمید واقعاً چه چیزی را فهمیدهاید.
- یادآوری فعالاطلاعات را از حافظه بیرون بکشید، بهجای اینکه دوباره بخوانید.
- تخلیه ذهنهر آنچه یادتان مانده بنویسید، سپس مقایسه کنید.
- SQ3RSurvey، Question، Read، Recite، Review: بررسی کلی، پرسش، خواندن، بازگویی، مرور.
- Cornellیادداشتها، پرسشهای راهنما و خلاصه در یک صفحه.
- یادگیری درهمآمیختهموضوعهای مرتبط را درهم بیامیزید، بهجای اینکه یکییکی بخوانید.
- Leitnerجعبههایی که کارتها وقتی بلدشان هستید در آن جلو میروند.
- مرور فاصلهداردر روزهای ۵، ۱۰ و ۳۰ مرور کنید، درست پیش از فراموشی.