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テクニック
集中・学習・計画のテクニック
各テクニックをやさしい言葉で、手順や役立つ場面・向かない場面とともに解説しています。どれもそのページですぐに試せます。
時間テクニック
Pomodoro
25分集中して、5分休む。それを繰り返す。
52/17
52分の深い集中と、17分のしっかりした休憩。
Flowtime
集中できる間は続けて、それに見合った休憩をとる。
Deep Work 90
いちばん難しい仕事のための90分ブロック。
カスタムタイマー
自分だけの作業と休憩の長さを、プリセットとして保存。
タイムボクシング
タスクに決まった時間を与え、終わったら判断する。
学習法
Feynman
シンプルに説明して、本当にわかっていることを知る。
アクティブリコール
読み返すのではなく、記憶から思い出す。
ブラーティング
覚えていることをすべて書き出して、比べる。
SQ3R
Survey、Question、Read、Recite、Review:概観、質問、読む、暗唱、見直し。
Cornell
ノート、キュー、まとめを1ページに。
インターリービング
1つずつではなく、関連するトピックを混ぜて学ぶ。
Leitner
覚えたカードが先へ進んでいくボックス。
間隔反復
忘れる直前の5日目・10日目・30日目に復習。
計画テクニック
カエルを食べる
いちばん難しくて大切な仕事を最初にやる。
Eisenhower
タスクを緊急度と重要度で整理する。
1-3-5
大きなタスク1つ、中くらい3つ、小さなもの5つ。それが今日です。
Ivy Lee
明日のタスクを6つ、順番に。それ以上は書かない。